Je functioneert goed. Je levert, je zorgt, je houdt alles draaiende.
Maar ergens onderweg ben je jezelf een beetje aan het kwijtraken.
Je hoofd staat zelden stil. Je voelt je verantwoordelijk voor van alles en iedereen, ook als niemand erom vraagt. Je zegt ja terwijl je nee voelt. Je legt de lat hoog, haalt hem ook, en vraagt je daarna af waarom het nog steeds niet genoeg voelt.
Aan de buitenkant: capabel en stabiel. Van binnen: onrust, twijfel en een lijf dat al een tijdje iets anders aangeeft.
Je weet best wat je nodig hebt. Alleen lukt het niet om er alleen te komen.
I’ve been there!
Niet uitgevallen. Niet omgevallen. Maar ook nooit écht uit.
Ik weet hoe het voelt om continu aan te staan en te denken dat doorgaan de enige optie is. Totdat je merkt dat dezelfde muren steeds terugkomen.
Op dat punt zocht ik zelf professionele hulp. Niet omdat ik het niet kon, maar omdat ik begreep dat ik het niet alleen hoefde te doen.
Jouw verhaal is niet mijn verhaal. Maar als je hier bent, is de kans groot dat je ergens voelt dat het anders kan. Dat is genoeg om te beginnen.
In deze video leg ik het verschil uit tussen de twee belangrijkste coachvormen, mijn manier van coachen én andere vormen van begeleiding die soms met coaching worden verward, zoals advies of therapie. En hoe weet je welke vorm bij je past?
1-op-1 coaching ondersteunt je om:
Mijn manier van coachen is iets anders dan advies, counseling of therapie.
Ik ga niets voor je oplossen en ik vertel je niet wat je moet doen. Mijn vertrekpunt is dat, als het over jouw leven gaat, er maar één expert is. Dat ben jij. Alleen lukt het soms gewoon even niet alleen. En zit je voor je gevoel vast in bekende patronen.
In mijn coaching ben ik respectvol, nieuwsgierig en waar nodig heel direct. We maken gebruik van jouw vier typen intelligentie:
Ze geven elk informatie die jou dichter bij je doel brengt. En samen vormen ze een veel completer beeld dan je hoofd alleen ooit kan geven.
Coachees werken graag met mij samen door mijn combinatie van daadkracht, rust, creativiteit en authenticiteit.
1-op-1 coaching bij mij is waardevol als je:
Je hoeft geen crisis te hebben om te beginnen. Wel de bereidheid om eerlijk naar jezelf te kijken.
Niet iedere coach past bij je. Een goede klik is noodzakelijk voor een succesvolle samenwerking. Daarom beginnen we altijd met een vrijblijvende kennismaking, wandelend in de natuur, online of op mijn kantoor in Molenschot. Je stelt je vragen, ik de mijne en samen kijken we of het klopt.
Jouw traject start met het opstellen van een helder einddoel. Wat wil je bereiken? Wat zijn je uitdagingen? Wat ga jij ondernemen? Door dit vast te leggen, wordt het concreet voor jezelf én kunnen we gedurende het traject toetsen of we op de goede weg zijn.
Een traject bestaat uit 4 tot 10 gesprekken verspreid over 3 tot 6 maanden. Tussendoor is er waar nodig contact via mail of telefoon. Veel van je leerproces vindt plaats buiten de sessies, in het echte leven. De periode tussen onze gesprekken neemt bewust toe, omdat je steeds zelfstandiger leert handelen vanuit wat je ontdekt.
Gedurende het hele traject staan we bewust stil bij wat je leert en wat je bereikt. Elke stap is er een om trots op te zijn of geeft nuttige informatie om van te leren. Aan het einde kijken we terug en vieren we jouw resultaten.
Onze gesprekken vinden plaats in de bosrijke omgeving van Molenschot. Ik beschik over een knus kantoor, maar steeds meer coachees kiezen voor wandelcoaching. Ze merken vrijwel direct dat beweging in het lijf ook meer beweging in het hoofd geeft: je praat makkelijker over dingen die anders lastig voelen, en de natuur geeft direct een gevoel van meer ontspanning en ruimte.
Is je reisafstand groot, dan kan de coaching (deels) online.
1-op-1 coaching kan spannend voelen en een goede klik met een coach is belangrijk. Daarom bied ik je de mogelijkheid om eerst kennis te maken en al je vragen te stellen, voordat we besluiten samen te werken.
Het enige dat jij hoeft te doen, is mij een berichtje sturen.
Een traject is altijd maatwerk. Tijdens de kennismaking bespreken we wat bij jouw situatie en doelen past en wat de bijbehorende investering is. Plan een vrijblijvende kennismaking en ik vertel je alles.
Een traject bestaat uit 4 tot 10 gesprekken, verspreid over 3 tot 6 maanden. De frequentie bouwen we bewust af naarmate je meer vanuit jezelf kunt handelen. Sommige mensen kiezen na afloop voor losse sessies om af en toe bij te sturen.
Ja. Hoewel ik als coach geen beroepsgeheim heb en dus strafbare feiten moet melden, is de basis van onze relatie veiligheid en vertrouwen. Dit betekent onder andere dat ik je naam en en de inhoud van onze gesprekken nooit zal delen met anderen. Voel je echter vrij om jouw ervaringen met coaching en met mij als coach te delen met wie je maar wilt.
Betaald jouw werkgever de coaching? Dan vindt evaluatie (indien gewenst) enkel procesmatig plaats, inhoudelijk is dit tussen jou en je werkgever.
Een ICF Professional Certified Coach heeft minimaal 150 opleidingsuren gevolgd bij een geaccrediteerde coachingsopleiding, in mijn geval, Co-Creatie. Daarnaast heeft hij of zij minimaal 500 ervaringsuren als transformationeel coach, een schriftelijk, mondeling en Internationaal examen afgelegd en minimaal 10 uur aan mentorcoaching gehad. Na het behalen van de certificering moet een PCC coach iedere 3 jaar diens accreditatie vernieuwen, hiervoor zijn CCE’s nodig (studiepunten). Hiervoor volg ik jaarlijks verschillende trainingen om mijn kennis te verdiepen en verbreden.
Het beroep ‘coach’ is niet beschermd. Dat betekent dat iedereen zich coach kan noemen. Wanneer je kiest voor een ICF gecertificeerde coach weet je dat deze is opgeleid om zowel ethisch als vakinhoudelijk professioneel te werken.
In mijn coachingsgesprekken kijk ik vooral wat er past bij jouw vraagstuk en bij jou, waarbij ik geen vaste methodiek hanteer. Samen verkennen we per gesprek jouw coachvraag. Vanuit mijn opleidingen en trainingen beschik ik over verschillende tools die ik in kan zetten; van NLP tot meer lichaamsgericht of systemisch werk. Deze zijn echter dienend en niet leidend.
In ieder gesprek ondersteun ik je in het helder krijgen van je coachvraag en je gewenste resultaat. Tijdens onze gesprekken stel ik veel vragen, reflecteren we en werken we samen om jouw vraag te beantwoorden en om te zetten in acties. In mijn gesprekken hanteer ik daarnaast de ethische richtlijnen van het ICF.
Een coachgesprek duurt 60 tot maximaal 90 minuten.
Steeds meer mensen kiezen bewust voor wandelcoaching. Wat maakt wandelen in combinatie met coaching zo krachtig? Wandelen stimuleert de samenwerking tussen de linker- en rechterhersenhelft, verhoogt endorfine en serotonine en verlaagt het cortisolniveau, wat bijdraagt aan meer ontspanning en mentale helderheid. Plus, voor veel mensen praat het wandelend ook makkelijker als het gaat over dingen die ze lastig vinden.
Bron: Oppezzo, M. & Schwartz, D.L. (2014). Give Your Ideas Some Legs: The Positive Effect of Walking on Creative Thinking. Journal of Experimental Psychology: Learning, Memory, and Cognition, 40(4), 1142–1152.
Ja, en die combinatie is krachtig. Hoe je beweegt en met je lijf omgaat zegt vaak veel over hoe je in het dagelijks leven functioneert. Coaching en personal training versterken elkaar. Meer over de mogelijkheden vind je op de personal training pagina.
Ja. Als de reisafstand groot is, kan een traject volledig of gedeeltelijk online plaatsvinden. (Wandel)coaching in de omgeving van Breda en Molenschot blijft mijn voorkeur, maar online werkt prima als dat beter past.
Dan is een kennismaking precies wat je nodig hebt. Geen verplichtingen, geen gedoe. Gewoon even kijken of het iets voor je is. Worst case: je hebt 45 minuten buiten gelopen en weet waar je staat.
Twijfel je nog?
Ontdek alvast welke patronen jou sturen, waar je vastloopt en welke copingstrategieën je gebruikt.
